含有维生素b2的食物
謊言的魅力◢问:2020-04-08 11:00:08
含有维生素b2的食物有哪些呢?
謊言的魅力◢问:2015-04-08 11:00:08关键词:维生素b2好处作用功效
我要回答
最近听很多人说要及时补充身体中的维生素b2的含量,这样才能有健康的身体,但是以前没有了解过,请问平时吃的食物中哪些含有维生素b2呢?
BT知识网小编解答:
动物的内脏中含有的维生素b2含量是最丰富的,所以平时可以经常吃动物的肝脏来补充身体中的维生素b2含量,身体中的如果缺少维生素b2的话很有可能会导致肝脏的机能下降,所以平时要注意补充维生素b2,尤其是孩子,因为孩子免疫系统还没有健全,所以这个时候需要补充维生素b2来帮助健康成长,另外就是老人也要注意及时的补充身体中的维生素b2来帮助调理内脏机能。
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1、什么水果里面含维生素b2最多呢?
你好,首先可以告诉你的是,这类含有维生素b2的水果还是非常多的,而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外,就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外,葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等,这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言,建议平时可以适当吃些这类水果,这样不仅补充了维生素b2,而且对身心的健康也是有益的。
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2、什么蔬菜含维生素b2多啊?
含维生素b2多的蔬菜有很多,尤其是一些菌藻类食物,比较常见的有蘑菇,香菇,海带,紫菜等,或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品,花生等坚果,还有很多的绿叶蔬菜中也含有很多的维生素b2,平时多吃一些这类食物,尤其是多吃一些绿色蔬菜,不仅能够补充维生素b2,还能够促进肠道蠕动消化,清理肠道缓解便秘,是很好的食物。很多的如果中也含有维生素b2,尤其是一些柑橘类水果。
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