早教吧百科知识频道 --> --> -->

爬山减肥效果好吗

场景/问题/来源

爬山,好处,作用,注意事项

爱伱又怎样问：2020-04-08 11:53:38

知识/回答

爬山减肥的效果好不好呢？

爱伱又怎样问：2015-04-08 11:53:38关键词：爬山好处作用注意事项

我要回答

最近经常听人说爬山的时候能帮助很好的减肥，正好学校的周边就有山所以舍友想去爬山，请问爬山真的能对减肥有很好的作用吗？

BT知识网小编解答：

爬山是可以对减肥起到一定的作用的，因为爬山的时候需要调动全身的肌肉来做运动，这样就能增加身体的运动量，帮助消耗大量的卡路里，从而对减肥起到一定的作用，但是减肥是一个长期的过程所以要坚持，最好隔两天就去爬一次这样才能对减肥有一定的效果，另外在爬山的时候不能因为想要减肥就中途不休息，这样对身体的伤害会很大，除此之外爬山的时候也需要及时的补充身体中的水分。

小编推荐 :

1、来月经到底是可以爬山吗

这个情况一般是因人而异，和自身的体质有很大的关系，但是月经期是不可以做剧烈运动的，而爬山是会非常累的，所以最好不要去。来月经时需要注意的东西有很多，首先不能吃生冷的食物不能喝凉水，否则会出现痛经的现象，那样就会很不舒服了。然后注意别吃太咸的和油炸以及辛辣等食物。这些类型的食物都会使自身产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状，对自身的身体健康具有非常重要的作用。

...[查看全文]

2、爬山第二天腿疼了怎么办？

爬山这种运动过度引起的腿疼，首先要适当的休息，这样可以让肌肉的疼痛得到缓解，有利于排除身体的一些代谢产物，并且还能够加快肌肉酸痛部位的营养修复，让腿部可以恢复到正常，还可以对酸痛的部位进行适当的按摩，因为这样可以放松肌肉，促进肌肉血液的循环，在运动以后进行热水的泡洗，也可以加速乳酸的排除，加速肌肉酸痛的缓解和修复等问题。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢