怎样治失眠
心态都无法控制问：2020-04-08 14:20:40
怎样治失眠？引起失眠的原因有哪些？
心态都无法控制问：2015-04-08 14:20:40
我要回答
我近期不清楚是怎么回事，晚上来临覆去睡不着，很是不舒服，第二天又要工作，怎样治失眠？造成失眠的原因有什么？
BT知识网网编解释：
大家的经济发展收益愈来愈高了，生活水平也是有一定的转变，但是和生活水平不正比的是大家的生活品质却比不上过去，日常生活和压力的扩大，造成 很多人的睡眠却急剧下降，并且失眠群体趋向低龄化，造成失眠的原因许多 ，平常工作压力太大紧张焦虑，心理状态承担不上造成 晚上睡不着觉，平常睡觉前饮食搭配过多，消化不良，也有便是睡觉前喝过激动的饮品。平常释放压力，保持稳定的作息规律，临睡前喝一杯牛乳，有利于助睡眠。
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