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什么富含维生素c

场景/问题/来源

维生素C,怎么补充,吃什么,饮食调节

乱世丶Hi丿神问：2020-04-08 16:35:00

知识/回答

什么富含维生素c可以补充呢？

乱世丶Hi丿神问：2015-04-08 16:35:00关键词：维生素C怎么补充吃什么饮食调节

我要回答

我最近皮肤非常的干燥，然后总是会觉得特别的难受，还有一直都会掉皮特别的严重，医生说是多多补充一些维生素C有好处，请问什么富含维生素c可以补充呢？

BT知识网小编解答：

富含有维生素C 的食物主要应该是蔬菜和水果的，维生素C可以帮助把身体中的有毒物资快速排除，以及促进身体中的免疫蛋白，帮助身体的免疫力的提高，同时也给皮肤增加一定的补水防止干燥的情况。富含维生素C的蔬菜水果包括以下几种，有猕猴桃，红枣，苋菜，辣椒，苹果，柿子椒，橘子等，但是橘子吃了容易上火，所以对皮肤可能好处也不够多，以及要多喝水的。

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一般情况下维生素c和维生素b2是可以一起吃的，没有什么相互冲突的，他都是提高免疫力的维生素，一般情况下维生素c具有抗氧化，抗衰老治疗贫血的病，而维生素b二可以治疗，脚气呀，厌食啊，糙皮病啊！等一系列的症状，所以说，两者是完全不冲突的可以一块，因为维生素b2是促进营养吸收的，这样他也可以促进维生素c的吸收，虽然说他们可以一起吃，但是也不要过多地吃，如果吃多了造成了不良反应对身体是有害处的。

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维生素c和维生素e最好是在早上或者是晚上的时候吃，因为早上的时候身体刚刚苏醒新陈代谢加快，这个时候吃能帮助身体很好的吸收维生素c和维生素e中的营养，对美白祛斑的效果是最好的，另外晚上是身体处于恢复期的时候，这个时候身体排出毒素的速度是最快的，所以晚上吃维生素c和维生素e也会起到很好的美白祛斑的作用，除此之外平时也可以经常用维生素c和维生素e来敷脸，这样也能对肌肤有改善。

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