预防孕期便秘有三法
预防孕期便秘有三法
怀孕期间假如医护不善会造成 小产的产生，这之中有基因遗传要素也是有各种因素，有时一个看起来平时的便秘或许全是小产的凶犯，防止孕期便秘变成了准妈妈重中之重要做的。网编就来介绍一下怎么治疗孕期便秘!
孕期便秘该怎么办?
许多怀了孕的女性都是有出現不一样水平的便秘的症状，它是因为怀孕期间女士进餐量增加，再加怀孕期间女性的身体加重不爱运动，非常容易出現便秘症状。此外一方面怀孕期间，胎宝宝的生长发育，孑宫会持续扩大，刚开始被压迫十二指肠，导致肠胃的肠蠕动頻率变弱，因此非常容易出現大便困难病症。孕妇便秘，也有可能导致畸形胎儿乃至小产，因此，孕妇要想治疗便秘，就需要保证：
1、饮食搭配层面：多吃高纤维的蔬菜水果
孕妇要多吃水果、杂粮和莴笋、苋菜等含有长化学纤维的蔬菜水果果，少服用刺激性食物，并喝很多的水，孕妇大部分气血虚，每天早上起來可空肚喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水，适度补充水份，提升肠胃内的体液。
2、生活方式：培养定时执行大便的习惯性
孕妇要培养定时执行大便的习惯性，确保每日大便一次，不必人为因素地降低大便频次，每每有尿感时就需要尿尿，许多孕妇由于反感行走，因此一直憋住，那样非常容易出現便秘。
3、运动保健：做些轻巧的健身运动
在人体标准批准的状况下，孕妇理应少卧床，适度开展一些轻巧活动，推动肠道健身运动提高，减少食材根据肠胃的時间，并能提升大便量。
网编提醒：上边详细介绍的有关防止孕期便秘的方式，怀孕期间女士一定要搞好防止工作中，避免 对胎宝宝有不好的影响!
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