早教吧百科知识频道 --> --> -->

加班如何调理身体

场景/问题/来源

加班,怎么办,如何调理,注意事项

淺唱、那悲傷问：2020-04-08 17:59:31

知识/回答

加班如何调理身体呢？

淺唱、那悲傷问：2015-04-08 17:59:31关键词：加班怎么办如何调理注意事项

我要回答

这段时间上班非常忙碌，工作压力也很大，我已经连续加班一个礼拜了，每天都要等到一两点才能睡觉，加班如何调理身体呢？

BT知识网小编解答：

如果每天加班的话长期对着电脑，而且不仅比较酸痛，体力耗支比较大，所以身体很虚弱，需要及时补充营养。建议你平时可以多吃一些牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，能够有效恢复身体透支的情况下，平时还要注意饮食，多吃一些富含维生素的食物，能够有效增强免疫力和抵抗力，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些容易消化的食物，平时还要注意睡眠，不要过于劳累。

小编推荐 :

1、我想怀宝宝了，可是我老公天天都是加班很晚，偶尔在家的时候排暖期也过了，经常加班到凌晨，我们也很担心精子质量不高，万一怀上了宝宝也会有问题，非常懊恼，怎么办

熬夜会影响精子质量。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。建议你先让你老公：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效，除此之外还可以应用黄家农庄梅精，能快速减轻疲劳，提神醒脑，排毒养颜。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体***、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四。熬夜工作者要供给充足的维生素A。先调养一段时间再考虑怀孕的问题。

...[查看全文]

2、如何有效克服加班后遗症

加班后遗症是现代都市人群经常会有的情形，特备是频繁加班、加班时间比较晚往往会导致身体出现诸多的不适感，女性还容易导致月经失调。克服加班后遗症首先需要注意的是不宜长期加班，而且不要加班太晚，尽量不要影响到生物钟，按时睡觉，准时起床对摆脱加班后遗症具有不错的效果。另外，加班后遗症还需要对症下药，如果有肤色晦暗，眼睛布满血丝可以喝菊花蜜汁，失眠可用酸枣仁粥或百合酸枣仁。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢