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转呼拉圈能瘦吗

场景/问题/来源

转呼啦圈,作用,功效,注意事项

雨季、莫忧离问：2020-04-09 10:33:28

知识/回答

转动呼啦圈能瘦吗？

雨季、莫忧离问：2015-04-09 10:33:28关键词：转呼啦圈作用功效注意事项

我要回答

我今年24岁了，但体重却有180多斤，我自己都感觉自己胖的有点过分。但每次吃饭的时候还是舍不得让自己少吃一些，我想通过转呼啦圈减肥，转呼啦圈能瘦吗？

BT知识网小编解答：

转呼啦圈，在一定程度上可以达到瘦腰，减肚子赘肉效果。但如果饮食过多，不能长期坚持呼啦圈运动的话，效果并不太明显。如果要想通过呼啦圈减肥，每天至少要转呼啦圈半个小时以上，并且每次转呼啦圈应该已经为出汗为主，只有出汗才表明属于有氧运动，才能消耗身体的一些热量。转呼啦圈要坚持住，瘦腰的效果确实很明显，但是如果不能坚持，反弹也会很明显，另外管住自己的嘴也很重要。

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1、女人经期可以转呼啦圈吗？

你好，其实严格来说，女人在月经期间是可以转呼啦圈的，只要在转呼啦圈的时候注意好不要过分的激动，而且运动也不要过于激烈就可以了，这样是不会伤害到女人的身体的。而针对你所说的这种情况，其实你照样可以坚持每天转呼啦圈的，只是注意好上述的两个问题就行。而且一般你在用呼啦圈减肥十天之后，你就会发现自己的赘肉少很多的。最后，希望你能健康。

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2、转呼啦圈能不能促进肠道的蠕动呢？

转呼啦圈是可以对促进肠道蠕动有一定的作用的，因为转呼啦圈的时候能帮助腹部的脂肪燃烧，这样就能增加腹部的运动量从而促进肠道的蠕动有效缓解胃不消化的症状，另外想要肠道蠕动的话平时可以多喝一些酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌能帮助很好地促进肠道蠕动，而且还能增加食欲，除此之外就是在睡觉之前可以做一些仰卧起坐，这样既能帮助促进肠道的蠕动而且还能有一定的瘦身效果。

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