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摇呼啦圈能减小腹吗

场景/问题/来源

摇呼啦圈,作用,效果,注意事项

╱/独自倚花红问：2020-04-09 10:33:29

知识/回答

摇动呼啦圈能减小腹吗？

╱/独自倚花红问：2015-04-09 10:33:29关键词：摇呼啦圈作用效果注意事项

我要回答

我今年37岁了，小腹和肚子上有很多赘肉，很想将这些赘肉减下去。但我又不喜欢运动，听别人说，摇呼啦圈能减小腹。摇呼啦圈能减小腹吗？

BT知识网小编解答：

摇动呼啦圈，可以达到减小腹的效果。但是前提是，需要长期坚持。摇呼啦圈属于运动量不太强的一种运动，如果不能坚持，那么摇动呼啦圈，只能属于一种无氧运动，除了能得到肌肉酸痛，不会消耗身体上太多的热量的。另外在摇动呼啦圈的时候，最好能坚持半个小时以上。肥胖不是一天造成的，所以，要想摇动呼啦圈而达到减肥的目的，必须要坚持。另外在选择呼啦圈重量的时候，并不是太重了就好，重量适中的比较好。

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摇呼啦圈去只能缓解便秘，但是不能彻底的治疗便秘，因为摇呼啦圈能缓解肠道蠕动出现问题引起的便秘，肠道蠕动过慢的话，会导致便秘，摇呼啦圈可以使肠道蠕动加快一些，所以说要回来一下也能缓解便秘，但是日常生活中的习惯要调整，要多喝蜂蜜水多运动，多喝益生菌酸奶，不是叫富含膳食纤维的蔬菜水果比如说芹菜，菠菜，小白菜，可以早晨起床后喝一杯，温的白开水或加入少量盐，在白开水增加消化道水分，有助于排便，然后你早日康复。

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