早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么减肥见效快

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么调理,解决办法

落日映苍穹つ问：2020-04-09 14:40:21

知识/回答

怎么减肥才能见效快呢？

落日映苍穹つ问：2015-04-09 14:40:21关键词：减肥瘦身怎么调理解决办法

我要回答

我身高160，体重60公斤，在同龄人相比，我觉得身材有点胖，如果能在减下来十斤以上，我觉得会比较的合适。请问什么减肥办法比较的有效果呢？

BT知识网小编解答：

健康的减肥办法就是通过运动和饮食两方面进行，首先是运动，要注意坚持锻炼，每天做一做仰卧起坐，打一打球，跑跑步，跳跳绳等运动，就可以让脂肪得到消耗，让身体瘦下来。还应该注意的是饮食的调理，平时要注意清淡的热量低的食物，可以吃瘦肉、青菜、鱼类、乳类等，不要吃肥肉，更不要吃快餐食品，还可以多吃一些具有利尿作用的食物，比如冬瓜、黄瓜、梨、香蕉等，是新陈代谢更加的快速，从而起到减肥的目的。

小编推荐 :

1、用保鲜膜包肚子减肥效果好吗？注意什么？

保鲜膜饱肚子的话，是有一定的减肥效果的，尤其是长期的坚持，但是也会带来一定的副作用的，因为保鲜膜的减肥原理是用高温帮助身体内部的脂肪燃烧和分解，达到减肥的目的，但是后期会使得皮肤出现一定的水分流失，引起一些皮肤疾病的发生，所以应该尽量少使用是比较好的，平时可以用运动减肥的方法进行减肥是比较合适的，注意时候吃油腻的食物是比较好的。

...[查看全文]

2、吃水果酵素能减肥吗？

如今，水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健作用。而且，有一些人喜欢自己做酵素喝，而且要密封半个月左右才会拿出来喝，这个过程当中很容易被霉菌感染，吃下去之后就会影响健康。所以说，不建议吃水果酵素减肥。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢