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吃什么能使人开心

场景/问题/来源

开心,饮食调理,怎么调理,注意事项

自我炒作问：2020-04-10 14:16:54

知识/回答

吃什么能使人开心呢?

自我炒作问：2015-04-10 14:16:54关键词：开心饮食调理怎么调理注意事项

我要回答

最近工作很忙，工作压力也好大，回家之后还要面对家里的各种琐事，总是感觉心情烦闷，焦躁不安，做什么事都带着不好的情绪，心情很差，作为一名典型的吃货，希望通过吃东西来让自己心情变好，吃什么能使人开心呢？

BT知识网小编解答：

在当今社会，每个人都具有不同的压力，导致心情烦躁，从而影响了正常的工作与生活，相对于药物许多人都希望通过饮食来解决一些情绪问题，下面就推荐几种食物来缓解我们的压力。香蕉就是一个不错的选择，因为香蕉含有色氨酸和大量的维他命B6，它可以镇痛、安神并且起到催眠的作用，因此吃香蕉可以缓解我们的心理压力，舒缓心情。同时菠菜也可以调节我们的心情，菠菜又被称为“蔬菜大王”，它含有大量的铁元素，还具有我们人体所必需的叶酸，叶酸是我们身体必不可少的，如果缺乏叶酸可能会导致抑郁等精神方面的疾病，所以吃菠菜对我们的心情也有很大的帮助。与此同时，牛奶、番茄和柑橘都对我们的心情具有调节作用，可以使我们吃出好心情。

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1、哺乳期可以吃开心果吗？

在哺乳期是可以吃开心果的，而且开心果富含蛋白质和微量元素，有利于下奶和通便，可以治疗贫血等疾病。开心果、杏仁、瓜子、核桃等坚果类的食物对宝宝不仅没有坏的影响，反而有好处，你在哺乳期相当于你吃什么宝宝吃什么。但是需要注意的是一定不要多吃，因为吃太多坚果类的食物是容易引起上火的。建议你在哺乳期一定要多喝水，多喝汤，心情放轻松。

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2、经常吃开心果会上火吗？

开心果属于是干果类，主要的成分就是油脂，吃多了容易发胖，人一旦胖了就会造成体内火气过旺，所以说开心果间接的也会造成上火。就算是很喜欢吃开心果，开心果最好也不要多吃，每天吃十几个就足够了，吃的少了能够补充人体需要的一些营养成分，多了反而会增加身体的负担。油脂会造成发胖，尤其是老年人，一旦胖了，高血压，高血脂等心脑血管疾病的发病率增加，对身体造成危害。

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