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如何消除腰部赘肉

场景/问题/来源

腰部赘肉,怎么减,减肥,瘦身

放肆的愛恨问：2020-04-10 19:12:03

知识/回答

如何才能消除腰部的赘肉？

放肆的愛恨问：2015-04-10 19:12:03关键词：腰部赘肉怎么减减肥瘦身

我要回答

你好，请问如何才能消除腰部的赘肉？我今年27岁，人长得倒不是很胖，但是腰部赘肉有很多，这让我整个人看起来很不协调，不知道该怎么解决。

BT知识网小编解答：

你好，想要消除腰部赘肉，您可以通过以下几种方式解决：

一，抽脂，很多美容整形医院，对于腰部赘肉都是采取抽脂的方式进行，这确实有一定的效果。但是小编这里提醒，如果不是急切需要消除腰部赘肉的人，不建议选择这种方式，因为有一定的危害和副作用。

二，经常运动，跑步是消除腰部赘肉最好的运动方法，其他的如爬山，跳绳，打太极拳等，也是有着一定的作用。

三，减少脂肪摄入量，尤其是晚上，一定不要吃太多油腻的食物，以免脂肪堆积。

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由于现在的营养比较好，生活不规律，加上运动过少等原因，导致肥胖的人很多。减肥的方法也很多，但不管哪种减肥方法，前提是不能危害人体的健康。肥胖是由于体内的脂肪细胞增多或者是增多，脂肪堆积，所以首先要控制饮食，减少脂肪类和碳水化合物类食物的摄入，避免暴饮暴食，少食多餐，多吃高蛋白和维生素的食物，有氧运动是消耗腹部和内脏脂肪的最好办法，长期跑步效果最好！

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