便秘应该怎么办
悄无声息问：2020-04-12 22:14:44
便秘应该怎么办呢？
悄无声息问：2015-04-12 22:14:44
我要回答
近期一段時间长期便秘，可能没吃好，人体没有力气，出虚汗，夜里也便秘睡不太好，吃完药才好一点，便秘应当该怎么办比较好呢？
BT知识网网编解释：
便秘应当多吃高纤维的食材，像马铃薯，红薯，苹果，香蕉苹果等食材，平常留意不必吃生冷食物的食材，不必吃坏掉的东西，要培养好的饮食结构，不必暴食暴饮，也不必有饥饿的感觉，非常容易刺激性肠胃消化不好，可以吃一些小米，牛乳，花生仁，纯蜂蜜这类维护保养胃，每日睡觉的时候能够 推拿肠胃位置，每天早上是肠子身体排毒的時间，要培养这一時间按时大便，情绪要维持舒适开朗。
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