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怀孕缺铁吃什么

场景/问题/来源

缺铁,孕妇,饮食调理,怎么吃

芯痛,谁会疼问：2020-04-13 10:32:24

知识/回答

怀孕时缺铁吃什么食物比较好？

芯痛,谁会疼问：2015-04-13 10:32:24关键词：缺铁孕妇饮食调理怎么吃

我要回答

您好，我怀孕三个多月了，在最近一次产检的过程中，医生说我有严重的缺铁现象，让我回去多买一些好吃的补补，我想请问一下，孕妇缺铁吃什么比较好呢？

BT知识网小编解答：

您好，孕妇缺铁可以从以下几种食物中进行补铁。

一，菠菜，菠菜含有大量的铁，能够有效地进行补贴和补血，可以把菠菜做成波菜汤或者菠菜稀饭喝，让孕妇更容易对铁的吸收。

二，红枣，红枣中也含有大量的铁成分，以及其他营养物质。所以在怀孕后出现缺铁的情况下，可以多吃一些红枣。红枣最好是生吃，能够全面的吸收它的营养。

三，骨髓，骨头里面的骨髓也含有大量的铁和维生素，这对孕妇来说是一个非常好的补充。

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2、什么蔬菜补铁？缺铁吃什么

小孩缺铁不时什么大问题，只要平时在饮食上给小孩多吃点瘦肉，猪肝之类的就会补起来，另外多给小孩吃点蛋黄派，粗粮，或者喝点补血口服液这样对孩子缺铁是有很大好处的。

在蔬菜中，含铁量比较高的要数黑木耳。可以经常采用泡发的黑木耳，加入炖汤的菜肴中，然后取黑木耳给孩子吃。黑木耳也可以用于清炒、凉拌等，让孩子多吃。此外，补铁的蔬菜还有紫菜、菠菜等。

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