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睡眠不好多梦怎么办

场景/问题/来源

睡眠不好,如何治疗,如何调理,注意事项

指尖的年華Ω问：2020-04-13 11:16:16

知识/回答

睡眠不好多梦应该怎么办？

指尖的年華Ω问：2015-04-13 11:16:16关键词：睡眠不好如何治疗如何调理注意事项

我要回答

最近这段时间我因为公司升职的事情压力非常的大，而且每次到晚上的时候我都睡不好觉，经常做梦，所以想问一下应该怎么办？

BT知识网小编解答：

梦是在睡眠周期中的一个重要过程，也是人体在睡觉的时候必不可少的，但是如果睡觉的时候过多的梦则会影响正常的睡眠质量，在睡觉的之前最好不吃一些刺激性的食物，切记一般是不要饮茶和喝咖啡的，不然会让神经过度的兴奋，导致无法正常的入睡，同时要有效的排解心理的压力，才能帮助更好的入睡，喝红酒和牛奶是可以帮助提高睡眠的治疗，同时可以通过运动锻炼。

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