早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么时候运动最好

场景/问题/来源

运动,什么时间,怎么选择,注意事项

繁华、流年印问：2020-04-13 11:28:33

知识/回答

什么时候运动是最好的呢？

繁华、流年印问：2015-04-13 11:28:33关键词：运动什么时间怎么选择注意事项

我要回答

现在年纪越来越大了，退休在家没什么事情干，就很喜欢出去进行锻炼，和我老伴两个人，什么时候运动是最好的呢？

BT知识网小编解答：

一般情况下在下午三点到五点钟是最好的运动时间，在这段时间内空气中的氧气含量是最高的，能够进行适当的有氧运动。很多人都有一个误区，喜欢在清晨的时候进行锻炼，觉得空气清新，其实是不建议的，因为清晨空气中氧气含量低二氧化碳多，而且这个时候人岂不是非常的清醒，血糖比较低，运动的时候很有可能会导致血糖过低，对于一些有心脑血管疾病的人来说是非常危险的。

小编推荐 :

1、孕妇到底能跳广场舞吗？

孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不是让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。

...[查看全文]

2、孕妇能做平板支撑吗？对婴儿有影响吗？

怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话，可以做些比较温和的运动，如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢