平板支撑如何练

断掉魇梦问：2020-04-13 11:30:49

平板支撑应该如何练

断掉魇梦问：2015-04-13 11:30:49

我要回答

听闻平板撑是非常好的健身运动，并且非常简单，因此一直都想在家里做平板撑，可是又烦扰之前沒有做这类锻练的工作经验，因此想问一问平板撑应当怎样训练？

BT知识网网编解释：平板撑是一种非常好的锻练方法，它不占室内空间，不需要輔助器材，简易便捷。可是针对许多 沒有平板撑锻练工作经验的人而言，从业这类锻练并不会对她们的训练方法有非常大的益处。平板撑的训练需要腹部肌肉的能量，脊柱的能量，双眼看见路面，维持匀称的吸气。以便保证 恰当的姿态，平板撑的衣领很重要，除开规定肩部和腕关节成斜角外，头部和肩膀、跨部和脚踝部尽可能保持稳定，躯体挺直。

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