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对减肥有帮助的食物

场景/问题/来源

减肥食物,饮食调理,注意事项,吃什么

給了我依賴问：2020-04-13 14:39:33

知识/回答

对减肥有帮助的食物有哪些呢？

給了我依賴问：2015-04-13 14:39:33关键词：减肥食物饮食调理注意事项吃什么

我要回答

我的女朋友是比较胖的，尤其脸上的肉特别多，我想要帮助她减肥的，我的妈妈比较在意女朋友的身材，吃点什么食物能够帮助减肥的吗？

BT知识网小编解答：

发胖的原因主要存在着两种因素，先天性的发胖和后天饮食不规律导致的肥胖问题，应该及早去医院检查发胖的原因，减肥不仅仅是需要控制饮食，同时要注意适当的锻炼身体，一天三餐需要注意，早上迟点营养的，主要有鸡蛋，牛奶，面包等食物。中午应该吃饱，但是注意荤素搭配，大荤类的食物尽量不要吃，晚上吃点水果，睡觉之前再做点运动，不仅能够帮助睡眠，还能够减肥瘦身。

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很多肥胖人主要是身体脂肪过多又无法消除脂肪引起的，长期食用低热量的食物可以有效控制体内脂肪的积累，生活中低热量食谱有很多，比如说鲫鱼汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜粥、小米粥等，除了这些食物是低热量之外，还要多吃这下水果和蔬菜，因为果蔬中含有大量的纤维素和维生素，充饥效果很好能够有效的降低食欲，同时还能够补充身体需要的营养成分，不但减肥还能够补充营养。

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2、高脂肪高热量的食物有哪些？

现如今人们的生活好了，吃的精细，很少有人喜欢吃粗粮之类的食物了，大多数人喜欢吃高脂肪高热量大的食物。

因为那些食物可能口感上会比较好，但是含油量高和油炸过的食物都是属于高脂肪食物，并不营养。

高热量的食品第一就是油炸食品，彭化食品、还有一些甜点、冰棒、冰淇淋和各种雪糕、美式快餐等等都是高脂高热量食品，孩子正是生长发育期应尽量减少吃这种食物。

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