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容易疲劳是怎么回事

场景/问题/来源

易疲劳,原因,病因,注意事项

残阳照、墨痕问：2020-04-13 16:03:51

知识/回答

容易疲劳是怎么回事啊？

残阳照、墨痕问：2015-04-13 16:03:51关键词：易疲劳原因病因注意事项

我要回答

最近不知道是出于什么原因，身体时常会感觉到很疲劳，困乏，做什么都没力气，整个人也没有精气神，容易疲劳是怎么回事啊？

BT知识网小编解答：

人容易疲劳可能是在平日里缺乏锻炼，缺少运动，因为平时忙碌的工作使得我们没有时间锻炼，身体的各个器官性能就会下降，就会及容易疲劳，或是因出于各种原因晚上睡眠不好，睡眠质量不好，就会在白天工作生活感到困乏，没精神，整个身体处于疲倦状态，而且有很大部分人为了控制体重，吃得太少或不吃有营养价值的食物，饮食不健康，身体的营养不能即时有效的补偿。也是会容易导致疲劳的哦。

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1、容易疲倦是什么原因引起的？

导致容易疲倦这类情况出现的原因具体可以分成生理性以及病理性。生理性的容易疲倦大多是因为休息不当引起的，一些长时间睡眠不足或者睡眠质量不高的人群往往会出现困倦的情况。这类患者只需要进行适当的睡眠补充，同时多吃一些营养丰富的食物即可。病理性的容易疲倦情况大多是因为颈椎病导致的，因为这类患者会出现脑供血不足的情况，长此以往就会使人嗜睡。

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2、容易疲劳吃什么好呢？

如果人经常容易疲劳的话时间久了就会有各种各样的疾病，建议如果很容易疲劳的话就多喝一些水或者是凉茶，因为它们可以促进我们体内更好的吸收一些营养物质，尽量避免喝咖啡和各种饮料。另外可以多吃一些全麦的食品，因为它们里面会含有很多的蛋白质，可以提高人们的睡眠质量，还有就是尽量的早一点吃晚餐，这样可以让晚餐有更久的消化时间，提高睡眠质量。

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