晚上休息不好怎么办

一去不复返问：2020-04-14 10:39:22

晚上休息不好的话应该怎么办呢？

一去不复返问：2015-04-14 10:39:22

我要回答

近期一段時间不清楚是怎么回事堂妹一直恹恹的，他说夜里一直睡不着不清楚该怎么办，我想问一下夜里睡不好得话应当如何调养呢？

BT知识网网编解释：夜里睡不好会造成 大白天精神不振，因此 大白天能够多喝一些水来协助皮肤修复魅力，那样能够让皮肤看上去更有光泽度，此外建议平常还可以常常在睡觉前喝一些牛乳或是纯蜂蜜，牛奶和蜂蜜中带有丰富多彩的营养元素和蛋白，能够非常好的补充人体需要的营养成分，并且还能够具有抚慰神经的功效，对睡眠质量也很有协助，此外夜里最好是不要熬夜，要培养早起早睡的习惯性。

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