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晚上睡觉多梦的原因

场景/问题/来源

睡觉多梦,夜晚,为什么,怎么回事

＂心跳设计师问：2020-04-15 10:15:46

知识/回答

晚上睡觉多梦的原因有哪些呢？

＂心跳设计师问：2015-04-15 10:15:46关键词：睡觉多梦夜晚为什么怎么回事

我要回答

之前我的睡眠质量是很好的，但是最近这几天一直晚上做梦很多，有时候总是感觉浑身劳累的难受，后来直接失眠了，怎么办才好呢？

BT知识网小编解答：

晚上出现多梦的主要表现就是，因为长期的劳累睡眠质量不好引起的，这个情况应该及时的调理才行，尤其是应该注意调控自己的睡眠质量，平时不要有太大的心理压力，应该注意放松自己的心情，平时晚上睡觉的时候可以放一些轻微的音乐是比较好的。白天的时候也是不需要想太多的事情才好，适当的给自己的世界增添一些乐趣，所参加一些户外的有氧呼吸的运动，有助于睡眠。

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你这是标准的日有所思夜有所梦。因为离开了家乡，离开了亲朋好友，来到一个陌生的城市，任谁谁都不会立即地熟悉周边的环境，做到能吃能睡。因此，你要做好心理准备，要做好适应这里新的一切的心理准备，然后多去交一些朋友，尽快融入环境，吃什么还是一个辅助作用，最重要的还是你能够从心理上得到改变。可以多吃一些宁心安神的食物，还可以多喝些牛奶。

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2、现在每天晚上睡觉都会做梦是怎么一回事啊？

晚上做梦的原因有可能是在白天的时候太精神了，到了晚上也不困，那么当我们睡着的时候，我们的精神仍然会处于一个比较兴奋的状态，这样我们晚上就会做梦，还有可能是我们白天太沉醉于某一件事情中，到了晚上的时候就有可能会梦到这件事情，但是如果每天都会做梦的话，就有可能是因为我们的精神压力太大造成的，这时我们就要学会放松，学会使自己的心态平和。

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