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如何做眼保健操

场景/问题/来源

眼保健操,如何处理,处理方法,注意事项

雄霸九州丶Hi丿神问：2020-04-15 14:00:47

知识/回答

如何做眼保健操呢？

雄霸九州丶Hi丿神问：2015-04-15 14:00:47关键词：眼保健操如何处理处理方法注意事项

我要回答

近期常常觉得视力疲劳，便是由于近期工作中加班加点，长期的在电脑前面看显示屏导致的，如今想学习培训下做眼保健操，那样对眼睛视力好，如何做眼保健操呢？

BT知识网网编解释：

眼睛保健操可以防止跟减轻视力疲劳，能够每日准时做眼保健操，眼睛保健操非常简单的，能够用手指在眼睑上眼眉下的部位到下眼袋的部位往返推拿，幅度要适度，还能够用拇指跟无名指捏眼眶的位置，这二种是非常简单的训练方式，当感觉视力疲劳了就可以立刻闭上眼按一按，能立刻消除眼睛干燥的状况，每日要补充充足的水份，每日能够喝枸杞菊花茶，这一对双眼很好的。

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1、眼保健体操需要注意啥？

眼保健操是针对眼睛穴位的按摩，在一定程度上能够缓解眼睛的疲劳，能够起到保护眼睛的效果，不过要注意用眼的卫生，避免长时间地使用眼睛对眼睛造成损伤，适当的可以眺望远方，能够有效地缓解眼睛的疲劳，此外要保证睡眠质量的良好和睡眠时间的充足。同时要多吃一些具有名目功效的食物，要多吃一些绿色的食物，同时要避免，长时间的烟熏眼睛，不利于眼睛的恢复。

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2、眼保健操仪要注意什么？

眼保健操是对眼部穴位的按摩，有利于促进眼部血液的循环，在一定程度上能够缓解眼睛的疲劳。此外平时要注意睡眠时间的足够，避免长时间地使用眼睛，同时可以眺望远方的绿色缓解眼睛的疲劳。若方便可以多吃一些明目的食物，同时也要注意维生素等其他营养物质的补充，要避免长时间的烟熏眼睛，对眼睛容易造成损伤。此外要注意戒烟和酒，注意经常的参加户外活动。

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