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如何熬夜不困

场景/问题/来源

熬夜,提神,醒困,消除疲劳

逃不過命运问：2020-04-15 14:30:32

知识/回答

如何才能在熬夜的时候不困呢？

逃不過命运问：2015-04-15 14:30:32关键词：熬夜提神醒困消除疲劳

我要回答

您好，我近期一段時间需要值夜班经常熬夜，可是我的年龄较为变大，每一次经常熬夜的情况下就觉得十分的困乏。我想问一下怎样才可以在经常熬夜的情况下不困呢？

BT知识网网编解释：即然经常熬夜是把生物钟颠倒工作中，那麼毫无疑问会造成困乏感。那麼，怎么才能没有经常熬夜的情况下犯困呢？最先，经常熬夜前应补充充足的睡眠质量，换句话说，大白天睡够了，夜里再去经常熬夜。不然，因为长期晚上不睡觉，一定会造成疲惫和总想睡觉的觉得。第二，经常熬夜时要充足补充身体需要的营养成分，吃一些很有营养成分的食材，那样也可以协助缓解疲劳。三、可以吃一些或喝一些含有刺激性的食物，如可乐雪碧等汽水。

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