晚上睡前喝牛奶好不好
帘外雨潺潺问：2020-04-15 15:11:57
晚上睡前喝牛奶对身体好不好呢？
帘外雨潺潺问：2015-04-15 15:11:57
我要回答
我这几天睡觉以前全是喝过一杯牛奶的，随后早上起来便是觉得小便非常多，之前非常少出現这类问题，一般睡觉以前喝纯牛奶是能够的吗？
BT知识网网编解释：一般夜里外流的优质蛋白质比较多，睡觉的時间主要是身体基础代谢生长发育的時间，一般临睡前喝一杯牛乳能够协助长个子，但不可以喝高脂的牛乳，以防造成长胖。牛乳带有摧眠物质，能够协助身体尽快进到睡眠质量。牛乳中带有丰富多彩的蛋白和多种营养元素，能够减轻肠胃工作压力，调整内分泌。此外要留意健康饮食，多吃些水果和蔬菜，不必吃辛辣食物含有刺激性的食物。
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