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小孩睡前喝牛奶好吗

场景/问题/来源

喝牛奶,幼儿,功效,作用

这和音太偷欢问：2020-04-15 15:12:02

知识/回答

小孩睡前喝牛奶好吗，具有什么好处呢？

这和音太偷欢问：2015-04-15 15:12:02关键词：喝牛奶幼儿功效作用

我要回答

我的现在是第一次当母亲的，平常自身针对自身的健康状况不太在乎，孩子睡觉以前非常喜爱喝纯牛奶，一般是具备哪些的益处呢？

BT知识网网编解释：

一般针对睡眠不太好的人而言，入睡以前喝一杯牛奶是比较健康的，不但有利于消化吸收肠胃，还可以协助减轻睡眠，最好入睡以前一小时上下，可是针对有结石的病人，最好不必和牛乳，针对病况沒有一切的协助。睡觉得时间人体生长发育的关键時间，喝些牛乳有利于补充优质蛋白质，针对长个子有协助的，可是不能够空腹喝牛奶，要留意饮食搭配有效，不能够过多，留意合理饮食。

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一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。

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其实香蕉和牛奶，是可以一起吃的，并不会产生其他不利的影响，而且香蕉和牛奶本身营养都非常的丰富，富含比较多的钙、钾、锌等微量元素，之所以说不适合一起食用，主要是这不能够在空腹的情况下食用，因为这样反而容易引起腹泻，不利于牛奶的吸收。但是要注意在生活当中，有一些食物是不可以和牛奶一起食用的，比如说桔子，巧克力，还有果汁，这种食物和牛奶一起饮用的话，易产生其他的不利影响。

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