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快走一小时能减肥吗

场景/问题/来源

快走,瘦身,怎么减,如何瘦

星河下的湖问：2020-04-16 14:41:17

知识/回答

每天快走一小时能减肥吗

星河下的湖问：2015-04-16 14:41:17关键词：快走瘦身怎么减如何瘦

我要回答

近期听盆友说每日坚持不懈快步走一个小时，能够完成减肥瘦身的目地，这要我觉得很诧异的另外也想试着，可是针对其减肥瘦身作用還是表明猜疑，欢快每日快步走一小时能协助减肥吗？

BT知识网网编解释：

快步走是有氧运动减肥的一种方式，而有氧运动减肥通常具备协助消耗脂肪的作用和功效，因此单纯性从快步走健身运动的特性上而言，快步走是能够协助减肥瘦身的。因为肥胖症是由于服用高烧高脂肪食物，长期性沉积腹部而产生，因此在坚持不懈跑步减肥的另外，在日常饮食中也要留意，特备是要杜绝高烧高脂的食材，而要以新鮮水果蔬菜取代。另外要维持开朗的情绪，培养优良的日常生活作息时间表，从而对减肥瘦身乃至是控制肥胖症都具备十分非常好的功效。最终提示的时快走减肥要由浅入深，最重要的就是坚持。

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1、每天快走一个小时能减肥吗？

从你的描述看，其实身高和体重还是比较的适中的，不减肥也不是很胖的，但是如果想要再瘦一些，可以通过运动和饮食的调控来进行健康的减肥。而快走是运动的一种，快走，可以让身体中的脂肪得到消耗，慢慢的就会起到减肥的作用。但是快走如果时间比较短的话，仅仅才是消耗身体中的糖分，还不能消耗脂肪，就不能起到减肥的作用，一般最少要到一个小时的时候，才会消耗脂肪，所以要想通过快走减肥，每天快走的时间不能低于一个小时。

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2、跑步跟快走哪个减肥效果好的呢？

跑步和快走都是能够起到减肥功效的，这是属于两种比较普遍的运动减肥方法，能够有效促进身体内脂肪燃烧，最明显的就是瘦腿，因为腿部的活动量比较多，如果想要通过跑步的方式减肥的话，一定要注意长期坚持，不能够半途而废。所以有些人总是盲目的依靠节食来减肥，或者是吃点减肥药，这样会导致身体内的水分减少，然后补水之后，体重自然也会上升，新陈代谢会恢复正常。

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