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节食减肥成功后怎么保持

场景/问题/来源

节食减肥,怎么维持,如何保持,维持方法

那伤、依然痛问：2020-04-16 14:41:55

知识/回答

节食减肥成功后怎么保持身材呢？

那伤、依然痛问：2015-04-16 14:41:55关键词：节食减肥怎么维持如何保持维持方法

我要回答

您好，我是一名女士，人体较为微胖。1月之前刚开始绝食减肥，如今早已取得成功减肥瘦身20斤，身型早已修复了许多。我想问一下像我这类减肥瘦身的人，该怎么瘦下去呢？

BT知识网网编解释：

您好，针对根据节食减肥来做到减肥瘦身目地的人而言，在减肥成功之后，一定要留意下列好多个层面：

一，是持续保持小量的，有规律性的饮食结构。由于以前以便减肥瘦身而控制饮食，胃里黏膜和消化吸收习惯性早已造成了转变，这个时候切勿暴食暴饮，也不可以吃太多高营养成分的食材。

二，坚持运动。在饮食搭配上留意之后，还需要坚持运动。挑选一种适合的运动方法，不但可以再次保持身型，并且能够增强抵抗力和免疫能力。

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2、节食减肥最先瘦哪里呢？

节食减肥不一定能起到瘦身的效果，而且瘦的部位也是要根据每个人的体质来做决定的，有可能全身同时开始瘦，同时节食减肥对人体的伤害也是比较大的，如果不是一定要的话，最好还是选择其他更好的减肥方法。最好的话可以通过饮食调理来进行减肥，可以慢慢的减少每餐的食量，但是不代表不吃，同时也要少吃一些热量高的食物，并且最好能够通过搭配上运动来进行减肥，这样子效果也是更加的好。

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