早教吧百科知识频道 --> --> -->

梦多睡不好怎么办

场景/问题/来源

睡不好,多梦,怎么缓解,如何治疗,如何护理

這樣都沒錯问：2020-04-16 17:02:57

知识/回答

我经常梦多睡不好怎么办啊？

這樣都沒錯问：2015-04-16 17:02:57关键词：睡不好多梦怎么缓解如何治疗如何护理

我要回答

我经常夜里睡觉的时候便是一直做梦，并且作梦醒来以后便会觉得非常的累，觉得自身十分的沒有精神，总是做梦睡不太好怎么办啊？

BT知识网网编解释：

长期这一模样得话考虑到是由于神经衰弱的问题所导致的，例如自身平常的情况下常常紧张焦虑或是是工作压力过大及其忧虑太重的问题，因此平常入睡以前应该是适度的释放压力自身，建议是泡一个脚，里边能够适度的加一些姜片开展出汗，那样是能够协助减轻自身的工作压力状况的，另外需要适度的应用一些能够协助有助于睡眠的食材，例如新鲜水果，它是能够协助自身的精神释放压力的。

小编推荐 :

1、睡不好觉头疼应该怎么办呢？

因为精神紧张，恐惧，兴奋，压力大，环境的改变等都会造成失眠的症状，从而引起头疼，白天不精神的症状。如果经常出现睡不好觉，头疼的症状，应该到医院进行检查。平时也可以吃一些营养神经的药物，比如谷维康，七叶安神片等，如果头疼的厉害，可以吃一些镇脑宁、正天丸、养血清脑颗粒等。要注意多进行一下适量的体育锻炼，，要防止感冒受凉，要戒烟戒酒。

...[查看全文]

2、中药睡前喝的话对于身体好吗？

有些人习惯在睡前喝中药，觉得在睡眠中，可以更好地吸收中药。但是，除了一些可以让人稳定情绪，镇静安神的中药适合在睡前服用，其他功效的，特别是药效比较强力的最好不要睡前服用，这样会比较伤胃；而且大多数中药是汤剂，睡前喝下之后，人平躺着，流质的中药比较容易返流至食管，长时间的这么做，有可能会导致反流性食管炎；另外，中药是液体，睡前摄入过多水分，会加重肾脏负担，同时会导致第二天起床眼睛浮肿。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢