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钙含量高的食物

场景/问题/来源

请ní再次骚问：2020-04-17 10:37:08

知识/回答

钙含量高的食物有哪些？

请ní再次骚问：2015-04-17 10:37:08

我要回答

我女儿10岁了，更是长个子的情况下，长的太快较为非常容易钙的缺失，我觉得平常煮饭的情况下要用一些含钙量高的食材，问钙成分高的食物有哪些？

BT知识网网编解释：

食疗是最好是的方法，含钙高的食材有很多，第一类是牛乳和一些乳制品，牛乳不但含钙高并且较为非常容易被人体消化吸收，能够每日给孩子喝一盒牛乳，补钙补锌实际效果非常好；第二类是鸡蛋黄和海鲜产品食材，例如虾米皮，泥鳅鱼，各种各样淡水鱼等；第三类是蔬菜水果，含钙高的蔬菜水果包含西兰花，黑木耳，西蓝花，黄花菜，平菇等；第四类是小动物的骨骼，小动物的骨骼中带有丰富多彩的钙，能够常常给孩子炖骨头汤喝，能够具有非常好的补钙补锌实际效果。

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