常吃花生有5大好处控制食欲助减肥
常吃花生有5大好处控制食欲助减肥
1.控制胃口
花生仁是“高饱腹感”食材，能给你觉得更饱，或是饱的時间更长。发布在《营养与代谢》刊物上的一篇文章发觉，用花生仁当零食的人吃得越来越少。
营养成分科学研究专家建议：“花生仁的高饱腹感并不仅是人体脂肪、膳食纤维素和蛋白质含量的原因，只是全部要素协同效应的結果。”假如在早饭时吃花生或花生酱，就能降低这一天的进餐量。
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