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上身瘦下身胖怎么减肥

场景/问题/来源

下身胖,如何减肥,怎样减肥,如何瘦身

躁动不安于岁月ゝ问：2020-04-17 13:27:34

知识/回答

上身瘦下身胖的人应该怎么减肥？

躁动不安于岁月ゝ问：2015-04-17 13:27:34关键词：下身胖如何减肥怎样减肥如何瘦身

我要回答

做为一个女生而言，粗腿真的是件很可怕的事儿！我一直就归属于上半身身体瘦下半身微胖的人，平常买牛仔裤子都死腰费脚部瘦，并且夏季还害怕穿超短裤超短裙，非常不舒服。我想问一下我这类的如何减肥呢？

BT知识网网编解释：

上半身身体瘦下半身偏旁部首在女性朋友们中普遍现象，建议您平常多做一些脚部的健身运动，例如骑单车，慢跑，假如您并不是一个十分有毅力的人，那么就不建议您慢跑，由于慢跑确实需要长期性坚持不懈才合理，不然总是产生肌肉腿。再有就是平常临睡前，您能够做上空骑自行车的健身运动，每晚一百个，坚持不懈一周便会有实际效果。也有多推拿脚部也很有用，能够推动脚部的血液循环系统，对瘦下半身有协助。

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1、下半身不断地增胖，该怎么办呢？

你好，像你这种下半身肥胖的人来说，减肥减局部是很必要的。好的减肥效果应该是饮食加运动才行的。建议您要很好的运动，特别是针对下半身的运动，如跑步、骑单车、晚上在家可以做一些屈腿伸展运动。最好是每天坚持，定时定量才会效果的哦！饮食上要注意，少吃油腻、油炸等的食物，多以清淡、易消化的食物为佳。蔬菜水果不可少，平时还要注意多喝水能利尿也有一定的减肥效果。

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2、下身肥胖怎么减才有效果？

你这是梨形身材，所谓的梨形身材就是指上身偏瘦或者正常，但是从臀部开始一直到大腿突然变胖，出现这种身材主要原因是脂肪过多堆积。其实下身肥胖是可以解决的，但是要根据自己的体质采用最适合自己的方法，千万不能节食减肥，这种方法容易反弹还对身体有损害，建议你通过运动来燃烧体内的脂肪，同时还可以在饮食上多注意不要吃高热量高脂肪的食物。

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