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深蹲有什么效果

场景/问题/来源

这和音太偷欢问：2020-04-17 14:43:30

知识/回答

男性深蹲有什么效果

这和音太偷欢问：2015-04-17 14:43:30

我要回答

我平时很喜欢去健身房减肥，近几天教练员好像分外的关注我，每日除开必要的锻练以外就要我训练负重深蹲。做深蹲有什么作用啊？

BT知识网网编解释：

一般来说男生做深蹲训练得话是以便可以提升脚部的肌肉，让脚部更为有能量。而女性做深蹲训练目地就很确立了，不可能是以便让大腿肌肉比较发达，只是以便让自身的脚部线框更强看，还可以纠正不好看的腿形。建议每一次训炼的情况下必须让足部骨节维持九十度的弯折，蹲下的情况下要维持十秒，那样腿形便会愈来愈漂亮，线框也可以愈来愈显著。所以说负重深蹲也是一种非常好的训练方法。

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