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肚子上的赘肉怎么减得快

场景/问题/来源

减肚子,肚子赘肉,减肥瘦身,如何减,注意事项

裸妆繁华梦问：2020-04-17 15:36:38

知识/回答

肚子上的赘肉怎么减得快呢？

裸妆繁华梦问：2015-04-17 15:36:38关键词：减肚子肚子赘肉减肥瘦身如何减注意事项

我要回答

腹部近几天长胖了许多，购买衣服也不太好买，之前的衣服裤子也基本不可以穿了，觉得很烦恼，如今很想瘦，腹部上的赘肉怎么减才好呢？

BT知识网网编解释：

减肥瘦身合理的方式要留意饮食搭配跟多锻炼身体，平常能够多吃高纤维,多吃一些含有水份的食材，像蔬菜水果,新鲜水果，淀粉类食物的食材最好是不必吃完,像马铃薯，红薯等食材，每日能够坚持不懈做仰卧起坐，这一健身运动就很合理的去腹部上的白肉，每日要坚持不懈跑步，不必长期的坐下来没动，不仅不易消化吸收，还会继续导致腹部大量的白肉，课余时间能够常常出来登山，舞蹈，健身会所健身运动，那样都能做到减肥的实际效果。

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小腿肚子是指小腿的鱼际处，那一块肌肉很肥厚，小腿粗的人更显得肥大。需要减下小腿的话，最好是需要多运动，但是不能做剧烈的快跑等运动，不但不能减肥，反而可能将其锻炼成坚硬的肌肉，更难减下去了。适合做一些有氧运动，如慢跑，体操、游泳等，都是很好的减肥方法，而且也不会伤害身体。同时，最好是适当控制一下食量，避免摄入过多热量不能消耗，促进脂肪的形成。

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2、天天摇呼啦圈能减肚子吗？

你好，首先需要告诉你的是，如果你天天摇呼啦圈的话，那是肯定能够减掉你肚子上面的肥肉的。但是在摇呼啦圈之前，你还需要注意，每天摇呼啦圈一般最少是需要花半个小时的时间的，如果每天花的时间过短的话，那一般是没有什么效果的。除此之外，你在摇呼啦圈的时候还要注意，尽量不要太快，当然速度太慢的话，减肚子的效果就会不怎么好了。还有一点就是，你要想通过摇呼啦圈减掉肚子上的肥肉的话，一般是不能操之过急的。因为摇呼啦圈减肚子是需要一定的时间的，并不是立马就能见到效果的，希望你坚持。

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