睡眠时间根据年龄来定，快看看你每天该睡多久？
睡眠时间根据年龄来定，快看看你每天该睡多久？
人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
从各月龄宝宝睡眠时间表 看2个月宝宝睡眠时间多少正常 婴儿期 2020-03-28 …
不同月龄宝宝睡眠姿势有什么讲究？婴儿什么样的睡姿才正确？ 新生儿 2020-04-21 …
最近不知道被什么虫子给咬了.最近一段时间,睡觉起来以后,不知道被什么虫子给咬了,起初没有什么事,也 其他 2020-05-13 …
中翻英"回暖的房间睡去"回你的房间睡去↑这句话,不用刻板地翻,最好能带有这种语气..标题打错了.. 英语 2020-06-05 …
王明对六年级同学的课余活动进行了调查统计,绘制出一个扇形统计图.他发现课余时间睡觉的同学只有6人学 数学 2020-06-05 …
一个成年人一天中大约有三分之一的时间学习和工作,八分之一的时间用餐,六分之一的时间参加文娱或体育活 其他 2020-06-25 …
死了之后有很多时间睡觉,原句是什么大概意思是：活的时候不用睡太多,死了之后有很多时间睡觉.我记得好 其他 2020-07-07 …
求以下文章的点评不少于350字在路上我们走了大约四个小时的时候,一件很可笑的事忽然把我弄醒了.原来是 其他 2020-11-03 …
某公司在进行人才招聘时，由甲乙丙丁戊5人入围，从学历看，这5人中2人为硕士，3人为博士：从年龄看，这 数学 2020-11-04 …
总和生育率是指该国家或地区的妇女在育龄期间，每个妇女平均的生育子女数。人口总抚养比指总体人口中非劳动 语文 2020-11-11 …