半夜老醒来是病！学会这招一觉到天亮！
半夜老醒来是病！学会这招一觉到天亮！
也许，你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起来，无奈地开始第二天的生活。
偶尔出现这种情况也许并没什么影响。但是如果长此以往，不仅会影响到个人的工作与生活，还会损害身体健康。那么，这样半夜老醒，入睡难的情况是什么原因造成的？又有什么方法可以缓解这种情况呢？
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