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怎么增加手臂力量

场景/问题/来源

臂力,胳膊,解决办法,注意事项

拐过那、大街上问：2020-04-20 11:51:21

知识/回答

怎么才能够增加手臂的力量啊？

拐过那、大街上问：2015-04-20 11:51:21关键词：臂力胳膊解决办法注意事项

我要回答

我自身便是较为的柔弱的，随后手臂那边也是沒有能量的，做为一个男人便是觉得很烦恼，那麼怎么才可以提升胳膊的能量啊？

BT知识网网编解释：胳膊的能量也取决于平常的锻练，关键的训练方法是可以用杠铃开展膀子的锻练，也有每日做一些平板支撑，基本上杠铃的锻练频次在五十次以上，平板支撑从20个刚开始往上提升，也有便是多吃一些高脂的食材，早上起来能够跑步，非常是膀子的甩动，能够提升膀子的协调能力，使它越来越更健壮，要是坚持运动大约两三个月便会有肌肉造成。

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