清宿便的食物

忧蓝、似残梦问：2020-04-20 14:27:28

清宿便的食物有哪些呢？

忧蓝、似残梦问：2015-04-20 14:27:28

我要回答

有时一直吃一些很刺激性的食材，近期近几天我的肚子疼，乃至是会出現许多 的便秘的主要表现，有时排便不圆满了，吃啥比较好呢？

BT知识网网编解释：

饮食搭配不留意，身体的水份缺乏得话，是会造成一些排便不太好的状况产生的，因此应当留意自身平常的饮食搭配比较好，尤其是不必吃高热量食物的食材，像麻椒八角这类的食材全是尽可能的少吃。多吃苹果是能够 推动围场的肠蠕动，加快食物的消化，减轻表面的病况产生。平常也要多补充充裕的水份才好。每日确保要补充八杯水人体才会身心健康。适度的开展一些健身运动全是对人体非常好的。

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