俯卧撑锻炼哪些肌肉

笑容着忧伤问：2020-04-21 13:46:29

俯卧撑锻炼哪些肌肉要注意什么？

笑容着忧伤问：2015-04-21 13:46:29

我要回答

近期感觉自身人体不足健壮，要想开展平板支撑身体锻炼，可是以前并沒有对平板支撑有哪些掌握，想要知道平板支撑针对人体的什么位置有功效？

BT知识网网编解释：

开展平板支撑能够 非常好地锻练手臂的能量，针对人上肢的能量具备非常好的提高实际效果，可以合理地提高人的肱二头肌，也有手腕子一部分等能量，可是平常在开展平板支撑以前要搞好热身活动，防止出现关节扭伤或是韧带拉伤的状况。另外每日的健身运动需要很多的营养成分去支撑点，因此 平常的营养与膳食也需要留意有效，常常地服用一些带有蛋白质食物的食材，可以补充身体需要的营养成分。

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