青菜瘦肉粥的做法宝宝
青菜瘦肉粥的做法宝宝
小宝宝在一岁多的情况下是能够辅食添加的，而婴儿辅食添加最好粥类及其五谷杂粮等，这种较为被小宝宝消化吸收，并且能够补充小宝宝人体需要的营养元素。婴儿辅食的粥类有很多种多样，能够是南瓜小米粥，还可以是青菜瘦肉粥，对青菜瘦肉粥的作法，妈妈们也是要会做的，它是调整小宝宝胃肠最好是的食材。
青菜瘦肉粥
饮食疗法作用:润肠通便身体排毒、抗癌抗增胃口
营养成分:蛋白、膳食纤维素、维他命C、维生素E、胡罗卜素等
适合群体:一般群体均可食
忌讳群体:溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不适合服用
所需原材料
关键食物青椒、蔬菜、猪瘦肉、稻米、盐
作法
1将调试清洗切碎预留;猪瘦肉清洗切碎预留;蔬菜清洗剁碎预留;稻米侵泡三十分钟后捞起来控干水份。
2锅中灌水，放入稻米，灶火烧开后改成低火，放入生猪肉，煮至生猪肉变熟。
3放进蔬菜和甜辣椒，慢熬成粥，放入盐调料就可以。
作用与功效
蔬菜中膳食纤维成分多，能推动大胃肠功能，提升肠子毒素累积的排出来，做到抗癌防癌的目地。猪瘦肉的添加促使汤味鲜浓，能刺激性身体胃酸代谢，提高胃口。青椒中含有丰富多彩的维他命C，能推动发展生长发育。蔬菜青椒排骨粥营养丰富，服用能提高小宝宝的抵抗能力，维护小宝宝免遭病毒感染的侵蚀，有利于孩子健康的发展。蔬菜和猪瘦肉一起吃得话能够补充丰富多彩的蛋白和维他命，具备推动肠道蠕动的功效，能够润肠通便身体排毒，防止便秘。
青菜瘦肉粥的作法，是否感觉非常简单的呢，实际上烹制是一种很灵气的东西，那样的粥品润肠通便身体排毒提高胃口推动新陈代谢，是非常好的健康养生挑选，因此 大伙儿平常的情况下能够多多的的亲自动手，不但能够增长烹饪技术，并且还能够业余生活。
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