含膳食纤维高的食物
永远沉入海底问:2020-04-21 17:28:44
含膳食纤维高的食物有什么呢?
永远沉入海底问:2015-04-21 17:28:44关键词:膳食纤维吃什么如何饮食饮食调理
我要回答
我平时比较喜欢吃一些五谷杂粮之类的食物,最近总是感觉自己的消化不是很好,有时候总是出现拉肚子的情况,吃膳食纤维多的食物好吗?
BT知识网小编解答:
膳食纤维多的食物,一般就是芹菜比较多了,芹菜里面所含有的纤维素就是膳食纤维的主要组成部分,这种物质在身体内部会加速胃肠的蠕动,甚至是有助于食物的快速消化,平时保护胃粘膜受损方面也是有一定的效果的。平时吃一些五谷杂粮的话,营养物质是比较全面的。尤其是含有的氨基酸的种类很多,可以促进身体的抵抗力增强,平时饮食还要多补充水分。
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1、膳食纤维含量高的食物具体是哪些?
膳食纤维多的食物平时生活中是比较常见的,尤其是平时所吃的芹菜中含有的纤维素比较多,这是膳食纤维的主要类型,进入身体之后可以促进胃肠的蠕动,加速食物的消化,平时还有助于保护胃粘膜受到损伤的毛病,平时在吃的时候就应该注意多配合一些淀粉多的食物一起吃,效果会更好的,可以帮助体内的毒素快速的排泄出去。在平时饮食的时候还应该多添加一些维生素多的水果。
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2、魔芋膳食纤维应该怎么吃?
魔芋膳食纤维是可以帮助青少年起到减肥的作用,魔芋有很高的营养价值,主要的成分是普甘露聚糖,这个里面含有丰富的微量元素,同时蛋白质和脂肪的含量都是很低的,魔芋膳食纤维食用以后可以有效的帮助增加胃部的饱腹感,同时能够减少产热营养素的吸收,从而起到预防肥胖和帮助慢慢减肥的作用,还可以降低血压,同时有很好的帮助清洁肠道,然后促使排便的功效。
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