膳食纤维含量高的食物

肯求问：2020-04-21 17:28:44

膳食纤维含量高的食物具体是哪些？

肯求问：2015-04-21 17:28:44

我要回答

这段时间一直加班加点時间许多 ，有时一直吃快餐，但是近期的消化吸收并不是很好啦，有时排便全是不通畅的，医生说应当多吃膳食纤维素多的食材，吃什么食物呢？

BT知识网网编解释：膳食纤维素多的食材在生活起居中是较为普遍的，尤其是平常吃芹菜中带有较多的甲基纤维素，它是膳食纤维素的关键种类，进到身体后可推动肠胃肠蠕动，加快食物的消化，平常也有利于维护胃粘膜损伤的问题，平常多吃一些含淀粉多的食材，实际效果会更好，能够 协助身体内毒素的迅速排出来。在平常的饮食搭配中也要加多一些维他命的新鲜水果。

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