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含有维生素b1的食物

场景/问题/来源

维生素b1,吃什么,饮食调理,怎么调理

相約、奈何橋问：2020-04-22 09:44:21

知识/回答

含有维生素b1的食物有哪些？

相約、奈何橋问：2015-04-22 09:44:21关键词：维生素b1吃什么饮食调理怎么调理

我要回答

我最近消化不太好，就算吃的很少，肚子也是胀胀的。医生说可以多补充维生素b1，慢慢就可以缓解，什么食物中含有该物质呢？

BT知识网小编解答：

含有维生素b1的食物种类非常丰富，一般来说肉食类食物主要有猪腿肉、里肌肉以及鸡肝等动物肝脏，同时还可以经常使用小米、花生和黄豆等大豆类熬粥食用，平时也要多吃橘子、猕猴桃和雪梨等水果，像西红柿之类的蔬菜也要做菜食用。维生素b1可以促进胃肠内部积食的完全排出，并有效改善消化和吸收不良的症状，所以在日常饮食中要及时做好适量的补充。

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1、富含维生素b1的食物有哪些

首先要给人们明确的就是维生素B并不是一种维生素，维生素B其实是一个族，在维生素B族下面的维生素主要有维生素B1以及维生素B2等，所以人们要具体补充的B1或者B2的维生素。下面给大家介绍含有维生素B1的食物主要是有猪肉，鸡肝以及火腿中，而水果主要有葡萄，板栗和猕猴桃中。而维生素B2则主要是存在各类动物的肝脏中，比如猪肝中。

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2、维b1的功效与作用到底有哪些啊？

维生素b1的作用很大的，它通常参与体内糖的分解跟代谢，所以跟体内血糖有很大的关系，而且它对神经系统还能有保护作用。并且对于肠胃不好的人，或者是消化功能不好的人，它还具有促进肠胃蠕动，提高消化能力，提高人食欲的作用。并且还能预防便秘的发生。所以它是人体的一种所必需的激素，如果一旦缺少了它，那么人体就会出现脚气病，多发性神经炎等疾病。

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