怎样增强体力
再见了青少年问：2020-04-22 09:59:46
怎样增强体力？有办法吗？
再见了青少年问：2015-04-22 09:59:46
我要回答
我近段时间一直在学游泳，尽管每一次的锻练抗压强度都并不大，但是从泳游池里出去后感觉的身上非常乏。我的精力确实很差了，能否提升呢？
BT知识网网编解释：
提高精力的方法关键有饮食搭配和健身运动，一日三餐应保证口味淡并营养成分充裕，蛋类食品、猪瘦肉及其奶制品都不可以缺乏，另外要多吃蔬菜和新鲜水果等甲基纤维素丰富多彩的食材。每天运动时要维持适度的抗压强度并慢慢增加，尽可能采用游水等有氧运动减肥锻练，并多训练做仰卧起坐等便于提高腿力。但一般不建议选用药品来提高精力，平常一定要防止应用带有激素类药物的保健品，以防造成副作用。
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