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晚上睡觉前喝水好不好

场景/问题/来源

睡觉前喝水,夜晚,注意事项,注意什么

梦剩哪一些问：2020-04-22 10:05:17

知识/回答

晚上睡觉前喝水好不好呢？

梦剩哪一些问：2015-04-22 10:05:17关键词：睡觉前喝水夜晚注意事项注意什么

我要回答

最近晚上马上要睡的时候就感觉特别渴，都说晚上不要喝太多水，我也不知道喝好不好，晚上睡觉前喝水这样行不行呀？

BT知识网小编解答：

晚上睡觉前四小时喝水可以，过了四小时就别喝水了，喝水对肠胃消化不好，对肾也有一定负担，晚上会经常起夜，影响睡眠休息，晚上饭后半小时左右可以吃点利尿的水果补充身体水分，可以运动下促进消化，晚饭不要吃的过饱，吃饱的话胃会有负担，饮食要有规律，早上那顿饭非常重要，一定要吃好，不要吃剩饭剩菜，过期之类的食物，每天要补充足够的水分。

小编推荐 :

1、晚上睡觉前喝柠檬水对身体好吗？

对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用，而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作，这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

温馨提示：最后，要提醒大家柠檬水虽然是很好的美白水果，但是柠檬的酸性值很高，所以在喝的时候一定要注意和水的搭配比例，不要太浓。

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2、睡前喝蜜水好的吗

蜂蜜水一般只适合在早上的时候空腹饮用，这时候可以促进人体的肠胃蠕动消化，这时候能促进人体及时的排出毒素，防止便秘的发生，当然，在睡觉之前的两个小时左右，也可以适当的喝些蜂蜜水，这时候蜂蜜就具有润肠通便的作用，它可以促进胃酸的分泌，促进消化，而且对大脑的神经也有一定的，镇静安神的功效，有一定的助眠的作用，但是那些血脂异常的人群，是不适合晚上喝蜂蜜水的，这些需要注意。

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