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肌肉酸痛怎么快速恢复

场景/问题/来源

肌肉酸痛,缓解方法,如何缓解,注意事项

不安于年华ゝ问：2020-04-22 10:25:24

知识/回答

肌肉酸痛怎么快速恢复呢？

不安于年华ゝ问：2015-04-22 10:25:24关键词：肌肉酸痛缓解方法如何缓解注意事项

我要回答

头几天家里搬家，就搬了点东西，感觉肌肉特别疼，当时没有感觉怎么疼，后来感觉特别的疼，肌肉酸痛怎么能快点好呢？

BT知识网小编解答：

肌肉酸痛通常是因为做了剧烈运动造成的，还有可能因为身体干了重活原因造成，这种情况在剧烈运动后要马上用冰敷下鸡肉，这种起到预防以后出现肌肉疼痛的现象，如果没有冰敷肌肉疼的话要注意尽量不要动，注意卧床休息，如果实在疼的难受可以吃点止痛药缓解，最好不要吃药，止痛药会有副作用，平时要避免剧烈活动，不要进行繁重的体力活，以免造成肌肉拉伤。

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1、肌肉酸痛吃什么药比较好？

肌肉酸痛在生活当中非常常见，引起肌肉酸痛的原因也有很多，大多数都是因为劳累过度导致的。通常在这个时候我们要注意了，古语常说伤筋动骨一百天，在这段时间，我们一定要注意多休息，然后适当的用手按摩一下，药物的话，尽量不要选择乱吃，对于特别严重的朋友，可以在医嘱的情况下适当的选择口服一些止痛类的药物，饮食方面一定要注意合理的搭配，每天坚持适当的活动一下。

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2、爬山后小腿肌肉酸痛怎么办才好呢？

长时间的不去运动的话，身体就会出现一些肌肉僵硬的情况发生。所以后期还是应该积极的注意比较好。现在是平时不去运动，现在出现爬山之后小腿肌肉酸痛的情况，这都是运动时间比较多导致小腿出现乳酸积累过多引起的酸痛。所以应该积极的按摩缓解比较好。注意以后不要一次性的运动太多才好，应该适当的去运动，每天坚持运动是比较好的，还要注意饮食多吃维生素多的蔬菜才好。

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