肌肉酸痛怎么快速恢复
不安于年华ゝ问:2020-04-22 10:25:24
肌肉酸痛怎么快速恢复呢?
不安于年华ゝ问:2015-04-22 10:25:24关键词:肌肉酸痛缓解方法如何缓解注意事项
我要回答
头几天家里搬家,就搬了点东西,感觉肌肉特别疼,当时没有感觉怎么疼,后来感觉特别的疼,肌肉酸痛怎么能快点好呢?
BT知识网小编解答:
肌肉酸痛通常是因为做了剧烈运动造成的,还有可能因为身体干了重活原因造成,这种情况在剧烈运动后要马上用冰敷下鸡肉,这种起到预防以后出现肌肉疼痛的现象,如果没有冰敷肌肉疼的话要注意尽量不要动,注意卧床休息,如果实在疼的难受可以吃点止痛药缓解,最好不要吃药,止痛药会有副作用,平时要避免剧烈活动,不要进行繁重的体力活,以免造成肌肉拉伤。
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1、肌肉酸痛吃什么药比较好?
肌肉酸痛在生活当中非常常见,引起肌肉酸痛的原因也有很多,大多数都是因为劳累过度导致的。通常在这个时候我们要注意了,古语常说伤筋动骨一百天,在这段时间,我们一定要注意多休息,然后适当的用手按摩一下,药物的话,尽量不要选择乱吃,对于特别严重的朋友,可以在医嘱的情况下适当的选择口服一些止痛类的药物,饮食方面一定要注意合理的搭配,每天坚持适当的活动一下。
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2、爬山后小腿肌肉酸痛怎么办才好呢?
长时间的不去运动的话,身体就会出现一些肌肉僵硬的情况发生。所以后期还是应该积极的注意比较好。现在是平时不去运动,现在出现爬山之后小腿肌肉酸痛的情况,这都是运动时间比较多导致小腿出现乳酸积累过多引起的酸痛。所以应该积极的按摩缓解比较好。注意以后不要一次性的运动太多才好,应该适当的去运动,每天坚持运动是比较好的,还要注意饮食多吃维生素多的蔬菜才好。
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