早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么运动可以瘦全身

场景/问题/来源

运动瘦身,运动减肥,注意事项,怎么调理

恋上丶尼古丁问：2020-04-22 13:38:30

知识/回答

什么运动可以瘦全身呢？

恋上丶尼古丁问：2015-04-22 13:38:30关键词：运动瘦身运动减肥注意事项怎么调理

我要回答

今年已经23岁了身体特别的不好，我想要把我的全身都瘦下来请问有没有什么比较好的减肥方法，目前来说还没有治疗过，那要怎么办呢？

BT知识网小编解答：

减肥需要管住自己的嘴，要活动自己的腿，同时如果要运动的话每天最好是隔天的去锻炼半个小时以上才会有更好的效果，平时的时候多吃一些粗纤维的食物比如说是蔬菜和水果，少吃些油腻高，热量多，脂肪比较高的食物，仰卧起坐可以非常好地缓解你的腹部，俯卧撑可以锻炼你的手和你的胸部，转呼啦圈可以锻炼你的腰，跑步可以锻炼大腿，平时的时候多注意打打乒乓球打打羽毛球。

小编推荐 :

1、上身胖要如何运动减肥呢？

上半身胖这个和生活作息不当有很大的关系，上半身肥胖的话建议是进行全身的运动，像是跑步，散步，快走，爬山，登山等，这些运动是可以很好的燃烧身体的脂肪，起到瘦身的效果。你可以每天早上起来，就去外跑跑步，出出汗，散步不可以太过了只要在自己身体可以承受的范围内是最好的。上半身肥胖的人，平常一定不要长时间的坐着，最好是经常走动走动，减少脂肪堆积，还有饮食方面不可以吃太过油腻的食物。

...[查看全文]

2、减肥做什么运动比较好

运动与肥胖的关系密切，之所以这么说，主要是通过运动可以促进新城代谢，加快脂肪燃烧，进而实现减肥的目的。适合减肥的运动比较多，其中以慢跑、游泳、单车、登山等有氧运动的效果最好，由于运动减肥必须长期坚持，所以要注意循序渐进。由于肥胖的发生与高热高脂肪食物摄入也有很大的关系，所以在运动的同时，要以高纤维，新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢