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含铜高的食物有哪些

场景/问题/来源

含铜,怎么吃,饮食调理,如何调理

りōū算個what啊问：2020-04-22 13:49:49

知识/回答

含铜高的食物有哪些呢？

りōū算個what啊问：2015-04-22 13:49:49关键词：含铜怎么吃饮食调理如何调理

我要回答

怀孕已经有三个多月了，最近老是出现一些脚抽筋的情况，以为是自己缺钙了，后来查了才知道是缺铜，请问含铜高的食物有哪些呢？

BT知识网小编解答：

食物中铜元素的来源非常的丰富，有口蘑，红茶，花茶，葵花子，西瓜子，黑胡椒，动物性肝脏，各种调味料中都含有丰富的铜元素，铜元素是我们人体所需要的一种必需的微量元素，其中主要是与同煤的形式，参与我们机体一系列的复杂的生化的过程，如果铜元素摄入的不够多，肠胃系统一旦缺乏铜元素就很容易会导致肝脏出现衰竭，甚至是出现肝硬化的情况，所以也要注意避免过量的摄入。

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女性在怀孕期间一定要好好的调理，自己平时如果有生病不要随意的乱吃药，但是如果吃错药了还会对腹中的胎儿有一定的影响，所以一定要把正确得用药，在日常饮食方面含铜的食物有很多，铜元素是人体所需要的微量元素，含铜量比较高的食物主要包括有，鱼类，禽蛋类，豆制食品等其他的食物，当然孕妇在这段时间也可以吃一些杏仁，茄子，牛奶它们含铜量都比较高。

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2、含铜锌食物，吃什么，功效

如果孩子缺乏锌和铜的量比较多则需要服用适当的药物，如葡萄糖酸锌。饮食方面动物性食物中就含有比较多的锌、铜。你可以给孩子多吃一些酪氨酸及矿物质含量比较高的食物，如牛肉，兔肉等肉类食品，除此以外动物肝脏也是很好的选择，还可以多给孩子吃一些奶制品。不过在补充锌、铜的同时还需要注意营养均衡，可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜以及水果。

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