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跑步锻炼的好处

场景/问题/来源

跑步,好处,效果,作用

就這樣散了问：2020-04-22 13:51:42

知识/回答

跑步锻炼有什么好处？

就這樣散了问：2015-04-22 13:51:42关键词：跑步好处效果作用

我要回答

我爸妈每天都让我出去跑跑步，不要总是呆在家里面。可是我我压根还不知道怎样跑步，跑步锻炼对身体都有什么好处？

BT知识网小编解答：

跑步锻炼的好处有很多的。对于青少年来说，跑步可以让我们的呼吸功能变得更好。清晨或者傍晚的时候长跑对人的好处是最佳的。最好是在野外或者是沿着公路跑，除了可以提升我们的健康素质，还能够呼吸新鲜的空气，使我们的大脑得到更好的休息。这样的话，青少年在学习中就更能够更加的集中注意力。对于老年人来说，慢动作的太极拳，散步是最合适的。

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跑步很容易是会引起脚踝的韧带拉伤，或者是脚骨受伤等症状，可以去医院检查ct，确定病因对症治疗。尤其是治疗这段期间，最好是不要进行跑步，多注意对于脚踝的休息，大量的走动运动是会引起脚踝受伤更加严重。另外可以使用中医的云南白药药膏贴在脚上，能够有效地消散淤血，同时再配合一些汤药，疏通筋骨，排除身体内寒气，对于治疗脚踝受伤是很好的，晚上多进行温水泡脚，促进血液循环。

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