儿童一周健康食谱
儿童一周健康食谱
少年儿童的健康饮食是十分关键的，这关联到少年儿童的成长发育。营养成分是少年儿童成长发育需要比较多的物质，营养成分来源于便是食材，所以说菜谱是十分重要的，尤其是少年儿童一周健康食谱。是需要我们详尽的制订出去的，那麼针对这类十分难的事儿应当如何来做呢？下边就看来一下少年儿童一周健康食谱有什么的详细介绍吧！
2～3岁小孩，正餐100～200克，豆类食品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜水果100～150克，牛乳250～500克，新鲜水果适当。假如能按上边的量服用，就可以获得较充裕的发热量和营养成分。一般小孩进餐频次可随年纪的增长而慢慢降低，换句话说，年纪越小，用餐频次应越多，2～3岁小孩，每日大概吃4～5一顿饭。
周一
早饭：小米粥，鸡蛋面饼。
午饭：软白米饭，肉沫炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。
晚饭：肉沫碎青菜面。
周二
早饭：牛乳，吐司面包夹苹果酱。
午饭：芝麻汤圆，小米汤，牛肝炒黄瓜。
晚饭：软白米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
周三
早饭：玉米面粥，小大饼，蒸鸡蛋羹。
午饭：软白米饭，红烧鱼，爆炒蔬菜，鸡蛋西红柿汤。
晚饭：馍馍，炒绿豆芽、蔬菜肉丸汤。
周四
早饭：牛乳，葱油花卷。
午饭：肉菜小包子，水豆腐小白菜汤。
晚饭：软白米饭，番茄炒蛋，炒碎西兰花。
周五
早饭：碎蔬菜粥，切片面包，煮蛋。
午饭：馍馍，红烧鸡块，爆炒蔬菜，菠菜粉丝汤。
晚饭：肉菜小馄饨。
周六
早饭：牛乳，煎鸡蛋馒头片。
午饭：葱花饼，肉沫爆炒蔬菜，黄瓜蘑菇汤。
晚饭：菜包，油葱鸡蛋汤。
星期日
早饭：面片猪肉松粥，枣泥包。
午饭：肉菜饺子。
晚饭：软白米饭，肉末蒸蛋羹
少年儿童的身心健康生长发育是每一个父母的愿望。要是青少年健康的发展起來，父母们就十分的高兴。可是要让少年儿童们身心健康的发展起來就需要一些食材上的补充，比如少年儿童一周健康食谱。便是一个十分有必要制订的东西。这一菜谱可以确保青少年健康的发展，为少年儿童出示最有营养成分的食材。所以说父母们能够学习培训一下。
保护小牙牙 让牙齿更健康的儿童食谱 学龄前 2020-03-28 …
幼儿园食谱 幼儿园一周食谱（推荐） 幼儿期 2020-03-29 …
婴儿健脾散具有健脾消食的功效 婴儿健脾散怎么吃 婴儿期 2020-03-29 …
婴儿健脾散吃几天见效 新生儿能吃婴儿健脾散吗？ 婴儿期 2020-03-29 …
利于胎儿健康发育的孕前饮食排毒食谱 怀孕 2020-03-29 …
婴儿健身架有必要买吗 原来婴儿健身架有这么多的好处 教育 2020-03-29 …
该给1-2岁的宝宝如何添加辅食 1-2岁幼儿健康食谱及做法 幼儿期 2020-03-30 …
7-10个月婴儿健康食谱 婴儿期 2020-03-30 …
婴儿健康食谱：燕麦油菜粥 婴儿期 2020-03-30 …
健康新生儿健康的小儿,头围与胸围是 医卫类考试 2020-06-06 …