节后减肥七大误区
节后减肥七大误区
错误观念一：狂吃素餐
医生介绍，假后素食，一旦从一个极端化迈向另一个极端化，对消化道损害更大。依照人体正常消化吸收、消化吸收、新陈代谢过程，假后饮食搭配摄取早就进行所有循环系统，很多进餐燕麦片、苞米、莴笋、苋菜等素餐，这种食材带有非常总数不可溶膳食纤维，吃多了一方面会减缓胃肠动力，导致腹胀、早饱、消化不良、胃口减少等，乃至还可能影响下一餐进餐，使国庆中秋一直过度劳累的肠胃始料不及。
权威专家建议，假后素食不适合过多，让春节假期产能过剩营养成分着陆，依然规定食材多种多样平衡，即修复到节日期间平时饮食搭配情况就可以。
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