空腹跑步好吗
纯情小男人,问:2020-04-22 16:52:33
空腹跑步是好的吗?
纯情小男人,问:2015-04-22 16:52:33关键词:跑步坏处注意事项注意什么
我要回答
最近感觉自己体重明显上升了许多,夏天快到了,想要减肥。就想每天早上不吃早点去跑步减肥,不想在胖了。空腹跑步是好的吗?
BT知识网小编解答:
空腹跑步减肥是不好的,一般是不建议的。首先晨跑会消耗大量的体力,这时候如果你不及时的补充,对胃和身体不好,久而久之会生病。其次如果空腹跑步消耗大量能量以后,你就需要补充很多食物,比平时不跑步吃的多,因为运动了吸收更好,这样久了不仅不会减肥还会增加体重。所以一般建议喝水,吃香蕉,喝牛奶以后去跑步,增加饱腹感,运动完了半小时之后吃少量早餐。
小编推荐 :
1、每天早上在跑步时都会突然感觉头晕是怎么回事?
跑步时出现的突然头晕感应该是一时之间的缺氧导致的,因为500米正好是处于人体要到达身体极限的路程,并且52岁已经是中老年人,此时是会非常容易感到头晕的,一时之间的速度提升的话会头晕更加严重。其次是可能因为晚上睡眠不好的关系导致的头晕,建议可以平时要保持充足的睡眠,一定要早睡早起,其次是注意可以吃一些保养品来增强体质,比如用枸杞、当归等泡茶饮用。
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2、晚饭后立即跑步好吗?
你好,饭后跑步,有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化,也能清理消耗掉多余脂肪。但是,不要刚吃过晚饭就立即去跑步,而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭,饭菜还在胃部,如果这时候做激烈的运动,会导致胃部震动,可能会引发胃胀,不消化甚至呕吐的情况,这样对人体的身体肯定是不好的,所以,建议喜欢跑步的人,在吃完晚饭后,休息半小时再去跑步。
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