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空腹跑步好吗

场景/问题/来源

跑步,坏处,注意事项,注意什么

纯情小男人，问：2020-04-22 16:52:33

知识/回答

空腹跑步是好的吗？

纯情小男人，问：2015-04-22 16:52:33关键词：跑步坏处注意事项注意什么

我要回答

最近感觉自己体重明显上升了许多，夏天快到了，想要减肥。就想每天早上不吃早点去跑步减肥，不想在胖了。空腹跑步是好的吗？

BT知识网小编解答：

空腹跑步减肥是不好的，一般是不建议的。首先晨跑会消耗大量的体力，这时候如果你不及时的补充，对胃和身体不好，久而久之会生病。其次如果空腹跑步消耗大量能量以后，你就需要补充很多食物，比平时不跑步吃的多，因为运动了吸收更好，这样久了不仅不会减肥还会增加体重。所以一般建议喝水，吃香蕉，喝牛奶以后去跑步，增加饱腹感，运动完了半小时之后吃少量早餐。

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你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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